【瑜伽服】、【运动服】、【无缝内衣】、【健身服】、【保暖打底裤】
瑜伽服舒适度
瑜伽服上衣的长度保证不露肚脐为佳,肚脐乃是丹田,若把肚脐这么重要的门露在外吹冷气(即使是自然风),对注重养生的人来说,都是不好的。因此建议大家,不论您上衣穿得长一点,或是裤头高一点,务必要把腹部肚脐遮好。腰腹部位不勒腰,裤子选择有抽绳的,长度和松紧都可以调节。瑜伽练习者需做倒转练习选择收腿的好一些。b、麻织物具有强度高、吸湿性好、导热强的特性,尤其强度居天然纤维之首。
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瑜伽服怎么选购
颜色
尽量选择清爽、淡雅的色彩,以纯色为好,这样可让你的视觉神经放松,以使自己快速平静下来。不要让颜色过于跳跃、扎眼,让你感到兴奋的颜色尽量不要在练习瑜伽的时候穿。颜色以白色为主。
风格
要突出个性,可以选择具有印度民族风格的服装,宽松自然,穿上即有一种飘逸洒脱的神秘感;还有一种是现代风格的健身服,紧身弹性好,穿上也可以衬托出美好的身材,一般练习高温瑜伽比较适宜。你可以根据自己的喜好去选择。
乐彩晨为您分享瑜伽初学者如何选购瑜伽装备
瑜伽垫的选择;具有柔软、服贴、抓地力较强(置放在任何地面上都比较牢靠)等特点。选购瑜伽垫主要是从瑜伽垫的材质、厚度以及弹性方面考虑,材质方面,目前分为TPE(也叫TPR)、PVC、EVA几种料材制造,TPE是目前蕞好的环保材料,采用天然乳胶、麻和其他天然材料制成,不含PVC,没有任何异味。具有柔软、服贴、抓地力较强(置放在任何地面上都比较牢靠)等特点。同PVC材质的瑜伽垫相比,重量约轻300克,随身携带很方便。在弹性方面,可以通过大拇指和食指捏瑜伽垫,即可试出其耐压性如何。一般初做瑜伽的练习者,可选用厚一点的垫子,如6毫米厚的,国内尺寸为173×61;有一定基础的可以选用厚度3.5毫米~5毫米左右的;建议购买1300克以上的垫子。
乐彩晨为您分享瑜伽是一种生活态度
单腿扭背伸展式瑜伽
直角坐姿,曲左膝,左脚心贴于右大腿内侧,左膝头着地,左大腿与右大腿夹角尽量超过90度,伸直右腿,右脚尖指向天花板,吸气,双臂体侧高举过头,眼看双手,呼气,双臂带动上身体前落下弯曲,右手握右脚内侧,左手握右脚外侧,大拇指均朝下。吸气,挺直背部,伸直双臂,呼气,曲双肘,上身从双臂撑开处转向左方,头部在两臂之间,尽量转动向上看。乐彩晨主营:【瑜伽服】、【运动服】、【无缝内衣】、【健身服】、【保暖打底裤】乐彩晨为您分享选对瑜伽服,其实很简单以基本款为主瑜伽服款式有很多,尽量以简单大气为主。
随着每次呼气,翻转身体向上,右肩贴近右腿,左大腿向后方伸展与右腿夹角超过90度,配合呼吸保持姿势。 吸气,转动上身还原正中,松开双手,双臂伸直带动上身向上抬起还原正中,眼看双手方向。呼气,双臂还原体侧,收回左腿向前伸直。以我的经验而言,夏天穿着七分裤可以随时观察你肌肉在用劲时的收紧,还有你的脚踝,自己的悉心观察可以避免它受伤,同时还能保护i膝盖,穿起来也不会太热。反方向练习,坐姿放松。
功效:这个动作可有效收紧大腿内侧肌肉。当做这个动作时,你可以想象自己的身体像跟拉长的,笔直的木棍一样。
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